크로스핏 초보자를 위한 운동법, 주의사항, 꿀팁까지 한 번에! 빠르게 시작하려면 아래 버튼에서 확인하세요. 크로스핏 초보 꿀팁 바로 보기👆 크로스핏 초보가 꼭 알아야 할 5가지1️⃣ 운동 강도에 맞게 조절하세요크로스핏은 고강도 운동으로 체력이 부족하면 쉽게 지치거나 부상을 입을 수 있어요. 초보자는 무게와 반복 횟수를 줄이고, 기본 동작부터 익히는 것이 가장 중요합니다. 절대 욕심내지 마세요.2️⃣ 기본 용어와 동작을 익히세요크로스핏에서는 WOD, AMRAP, EMOM 같은 용어가 자주 등장합니다.WOD (Workout Of the Day): 오늘의 운동AMRAP (As Many Rounds As Possible): 정해진 시간 안에 최대한 많이EMOM (Every Minute On the Minut..

소규모 사업장이라면 꼭 알아야 할 두루누리 사회보험료 지원금!매달 고용보험과 국민연금 보험료 부담으로 고민 중이셨다면 이 글을 주목하세요. 정부가 보험료의 최대 80%를 지원해 주는 두루누리 지원금 신청 방법과 조건을 한 번에 정리했습니다.2024년 지금, 놓치면 후회할 필수 복지 혜택! 이 글 읽고 바로 신청하세요! 두루누리 지원금 신청 바로가기👆 두루누리 지원금이란? 두루누리 지원금은 소규모 사업장과 근로자의 사회보험료 부담을 줄여주기 위해 정부가 최대 80%까지 지원해주는 제도입니다. 고용보험과 국민연금 보험료를 지원하며, 특히 10인 미만 사업장과 월 보수 260만 원 미만 근로자가 대상입니다.2024 두루누리 지원금 대상 확인 아래 표에서 본인이 해당되는지 꼭 확인해보세요. 보험종류지원대..

안녕하세요! 롯데백화점 광주점 헤지스 대표 고연하입니다 😊 🔥 광주 30-50대 남성복 어디서 사야 할까? 광주 남성복, 광주 정장 고민이시죠? 20년 경력 패션 전문가가 추천하는 롯데백화점 광주점 헤지스입니다! 광주점 헤지스 보러가기👆 ✨ 헤지스가 30-50대 남성복 1순위인 이유 1️⃣ 프리미엄 품질고급 원단 사용으로 차별화된 질감완벽한 핏으로 체형 보정 효과오래 입어도 변형 없는 내구성 보장2️⃣ 다양한 스타일 라인업🔸 비즈니스 정장: 회사 출근, 중요 미팅용🔸 캐주얼웨어: 주말 나들이, 가족 모임용🔸 골프웨어: 라운딩, 스포츠 활동용💎 롯데백화점 광주점 헤지스 특별 서비스 🎯 1:1 맞춤 스타일링체형 분석: 개인별 최적 핏 제안컬러 진단: 피부톤 맞춤 색상 추천라이프스타일 코디: ..

서울 근교 힐링 여행을 찾고 있다면 지금 바로 주목하세요! 예약 없이는 입장도 불가한 특별한 자연 속 공간, 예약 마감 전에 꼭 방문해봐야 할 이곳! 매일 조기 마감되는 인기 명소를 소개합니다. 지금 확인해 보세요! 화담숲 공식 홈페이지👆 화담숲 추천 코스👆 서울 근교 자연 힐링 명소, 화담숲 경기도 광주 도척면에 위치한 ‘화담숲’은 LG 상록재단이 운영하는 사계절 자연 힐링 공간입니다. 16개의 테마정원과 4,300여 종의 국내외 식물, 그리고 사계절 테마원으로 꾸며진 숲 속 산책길이 어우러진 생태 수목원이에요.100% 온라인 사전 예약제로 운영 화담숲은 100% 사전 예약제로 운영되며, 홈페이지 또는 모바일로 예약 후 방문해야 입장이 가능합니다. 특히 주말과 가을 단풍철에는 빠르게 매진되니 미..

셀프 에어컨 청소 어렵지 않아요! 준비물, 방법, 주의사항까지 정리했습니다. 빠르게 셀프 청소법 확인하려면 아래 버튼 클릭! 셀프 에어컨 청소 방법 보러가기 셀프 에어컨 청소가 필요한 이유 에어컨 필터와 내부 송풍구에는 사용 중 보이지 않는 먼지와 곰팡이, 세균이 쌓이기 마련이에요. 이로 인해 냄새, 세균 번식, 알레르기 유발까지 다양한 문제가 발생할 수 있어 정기적인 셀프 에어컨 청소가 반드시 필요합니다.✔️ 에어컨 냄새 제거✔️ 세균·곰팡이 예방✔️ 전기세 절약 효과셀프 에어컨 청소 준비물 에어컨 청소 스프레이, 중성세제, 부드러운 솔(또는 칫솔), 마른 수건, 마스크, 고무장갑, 곰팡이 제거제(옵션)를 준비하세요. 셀프 에어컨 청소 방법 ① 전원 OFF 및 플러그 뽑기에어컨 전원을 반드시 끄고 플러..

혹시 정부 민원서류 때문에 동사무소 갈 시간 없으신가요?사실 요즘은 집에서도 단 몇 번의 클릭으로 각종 증명서를 발급받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 주민등록등본, 가족관계증명서, 건강보험 자격득실 확인서 같은 서류는 이제 온라인으로 간편하게 발급이 가능해졌습니다. 그런데, 정작 어디서 어떻게 해야 하는지 몰라서 망설이셨다면 지금이 기회예요! 오늘은 '정부 24'의 주요 서비스와 활용법을 아주 쉽게 풀어드릴게요.지금 아래 버튼 누르고 바로 확인해 보세요! 놓치면 손해입니다! 정부 24 바로가기👆 정부 24란? '정부 24'는 행정안전부에서 운영하는 대한민국 대표 전자정부 포털 사이트입니다. 각종 민원 서류 발급, 정부 서비스 정보 조회, 온라인 신청 서비스를 한 곳에서 제공하여 시간과..

여름휴가 계획 아직 안 세우셨나요? 그렇다면 지금이 절호의 기회입니다. 2025 대한민국 여름맞이 숙박세일 페스타가 단 1년에 한 번, 최대 5만원까지 할인되는 숙박 할인권을 쏟아냅니다. 선착순으로 매일 오전 10시에 발급된다고 하니, 늦기 전에 꼭 확인해보세요! 전국 13개 지역과 비수도권에서 활용 가능해 여행 욕구가 폭발하는 요즘 딱 좋은 소식이에요.놓치면 아쉬운 여름 특가 할인! 여러분도 지금 바로 참여해보세요. 할인권 발급하러 가기👆 2025 대한민국 여름맞이 숙박세일 페스타란? 매년 여름, 문화체육관광부와 한국관광공사가 함께하는 대한민국 여름맞이 숙박세일 페스타는 국내 여행을 더욱 알뜰하게 즐길 수 있는 전국 숙박 할인 캠페인입니다. 올해는 5월 28일부터 본격적으로 할인권 발급이 시작되어,..

2025년도 국가장학금 신청 일정이 발표되면서 수많은 대학생들과 학부모님들의 관심이 집중되고 있습니다.“이번엔 꼭 신청해야지” 생각만 하고 미루다 마감일을 놓친 적 있으신가요?그렇다면 이번엔 절대 놓치지 마세요! 지금 바로 확인해보세요.장학금 신청기간과 신청 방법, 지원 자격까지 꼼꼼하게 정리했으니, 이 글만 읽으면 복잡한 절차도 문제 없습니다.특히 2025년 2학기 국가장학금 1차 신청 일정과 꼭 알아야 할 사항들을 모아봤습니다.더 늦기 전에 지금 바로 아래 버튼을 눌러 자세한 정보를 확인하세요! 국가장학금 신청 바로가기👆 2025년 2학기 국가장학금 신청기간 한국장학재단에 따르면, 2025학년도 2학기 국가장학금 1차 신청은 **2025년 5월 21일(화)부터 6월 20일(목) 18:00까지** ..

🎉 2025 전국 6월 축제 총정리 🎉핫한 여름 축제 코스 지금 확인!🌸 고창청농원 라벤더 축제📍 위치 : 전북 고창군🗓️ 일정 : 2025.05.23 ~ 2025.06.29💰 입장료 : 성인 6,000원 / 어린이 3,000원✨ 관람포인트 : 보랏빛 라벤더밭 인생샷, 라벤더 향기 체험, 자연 속 힐링 산책코스 🌹 삼척 장미축제📍 위치 : 강원 삼척시🗓️ 일정 : 2025.05.23 ~ 2025.06.01💰 입장료 : 무료✨ 관람포인트 : 7만 송이 장미터널, 야간 조명쇼, 장미 포토존, 체험부스 🌙 정동야행📍 위치 : 서울 중구 정동길🗓️ 일정 : 2025.05.23 ~ 2025.05.24💰 입장료 : 무료✨ 관람포인트 : 고궁 야경, 거리공연, 조명 속 야간 산책 🎶 밀양..

서울 도심에서 달빛 아래 고궁을 거닐며, 전통 공연과 함께하는 특별한 밤이 찾아왔습니다. 매년 예약 경쟁이 치열한 '창덕궁 달빛기행'이 2025년에도 어김없이 진행되는데요. 아름다운 궁궐 야경과 전통예술공연까지 즐기고 싶다면 이 기회를 절대 놓치지 마세요! 공식 예약 정보 확인하기👆 창덕궁 달빛기행이란? 창덕궁 달빛기행은 은은한 달빛 아래 고궁의 야경을 감상하며, 전문 해설사의 설명과 전통 공연까지 함께 즐길 수 있는 고품격 야간 행사입니다. 유네스코 세계문화유산인 창덕궁의 주요 전각과 비밀스러운 후원 숲길까지 둘러보며, 평소에는 볼 수 없는 창덕궁의 야경을 만날 수 있어요. 2025 창덕궁 달빛기행 일정 및 주요 코스 이번 달빛기행은 2025년 4월 10일부터 6월 15일까지 진행됩니다. 행사 ..