분류 전체보기65 크로스핏 초보 운동법과 주의사항 크로스핏 초보자를 위한 운동법, 주의사항, 꿀팁까지 한 번에! 빠르게 시작하려면 아래 버튼에서 확인하세요. 크로스핏 초보 꿀팁 바로 보기👆 크로스핏 초보가 꼭 알아야 할 5가지1️⃣ 운동 강도에 맞게 조절하세요크로스핏은 고강도 운동으로 체력이 부족하면 쉽게 지치거나 부상을 입을 수 있어요. 초보자는 무게와 반복 횟수를 줄이고, 기본 동작부터 익히는 것이 가장 중요합니다. 절대 욕심내지 마세요.2️⃣ 기본 용어와 동작을 익히세요크로스핏에서는 WOD, AMRAP, EMOM 같은 용어가 자주 등장합니다.WOD (Workout Of the Day): 오늘의 운동AMRAP (As Many Rounds As Possible): 정해진 시간 안에 최대한 많이EMOM (Every Minute On the Minut.. 2025. 6. 24. 40대 신장 기능 회복에 좋은 식품 BEST 5 신장은 우리 몸속 노폐물을 걸러주는 정수기 역할을 합니다. 하지만 40대 이후부터 신장 기능은 자연스럽게 떨어지기 시작해 만성 피로, 부종, 고혈압 등의 문제가 생길 수 있죠.평소 식단에서 신장 건강을 챙기면 병원 갈 일이 줄어듭니다. 오늘은 신장 기능 회복에 도움 되는 식품 BEST 5를 소개합니다.신장질환 초기 증상과 신장에 좋은 음식 보러 가기 신장 질환 초기 증상과 신장에 좋은 음식신장 질환 초기 증상과 신장에 좋은 음식신장은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?신장은 우리 몸의 노폐물을 제거하고, 수분과 전해질 균형을 조절하며, 혈압을 조절하는 중요한 기관입니다. 하지he1350.com 1. 양배추 – 해독 기능 강화 양배추에는 비타민K, C, 그리고 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 신장의 독소 배출.. 2025. 5. 11. 김밥에 "단무지" 넣으면 절대 안 되는 이유 (건강 전문가 경고) 매일 간편하게 즐기는 대표 음식, 김밥.그런데 혹시 김밥 속 ‘단무지’, 아무 생각 없이 넣고 계시진 않나요?식품 전문가들은 단무지의 과도한 섭취가 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다.왜일까요?1. 단무지의 나트륨 함량, 하루 권장량을 초과할 수도? 단무지 한 줄에 들어 있는 나트륨, 생각보다 많습니다.일반 시판 단무지 기준, 100g당 나트륨이 무려 800mg 이상 포함되어 있는데요, 이는 하루 권장 섭취량(2,000mg)의 40%에 해당합니다.특히 김밥 한 줄에 단무지가 2~3조각 들어간다면, 그 양은 결코 무시할 수 없습니다.2. 황색색소와 보존제, 매일 먹어도 괜찮을까? 시중 단무지에는 선명한 노란색을 위해 **타르색소(황색 4호)**를 사용하는 경우가 많습니다.일부 연구에 따르면 이 색소는 과다.. 2025. 5. 11. 라면에 계란 넣지 마세요! 충격적인 이유 라면은 우리나라 국민 음식이라 해도 과언이 아닙니다.간편하고 맛있어서 한 끼 식사로도, 야식으로도 자주 찾는 메뉴인데요.많은 분들이 라면을 끓일 때 계란을 함께 넣어 먹곤 합니다.하지만 의외로 라면에 계란을 넣으면 안 되는 이유가 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 라면에 계란을 넣으면 생기는 문제점과 주의할 점을 알아보겠습니다. 라면 건강하게 먹는 비법👆 계란을 넣으면 라면 국물 맛이 달라진다 가장 큰 이유는 라면 특유의 얼큰하고 진한 국물 맛이 계란 때문에 흐려지기 때문입니다. 계란을 넣으면 국물에 계란의 단백질 성분이 퍼지면서, 라면의 매콤한 맛과 감칠맛이 약해지고 탁해지는 현상이 발생합니다. 특히 진하고 얼큰한 국물을 좋아하는 분이라면 계란을 넣는 순간 기대하던 맛이 반감될 수 있어요. 국물 .. 2025. 5. 10. 영유아 검진 시기와 항목 영유아 건강검진 시기와 항목을 한눈에! 성장 발달 체크와 예방접종까지 완벽 가이드. 빠르게 확인하세요. 지금 검진 일정 확인하기👆영유아 건강검진이란? 영유아 건강검진은 출생 후부터 만 6세까지 총 7차례 시행되는 국가 무료 검진입니다. 아기의 성장과 발달 상태를 체크하고, 조기에 건강 문제를 발견하여 적절한 치료와 관리를 돕는 제도죠. 검진 시기검진은 생후 4개월부터 71개월까지 총 7차 진행됩니다. 1차: 생후 4~6개월2차: 생후 9~12개월3차: 생후 18~24개월4차: 생후 30~36개월5차: 생후 42~48개월6차: 생후 54~60개월7차: 생후 66~71개월 검진 대상 월령이 도래하면 건강보험공단에서 안내문이 발송되며, 지정 병원에 예약 후 검진을 진행하면 됩니다.검진 항목검진 시기별로 검.. 2025. 4. 29. 2025 건강검진 예약부터 항목, 대상자 확인까지 완벽정리 2025년 국가건강검진 예약, 대상자 조회, 건강검진 항목과 준비사항까지 한 번에 확인하세요. 누구나 쉽게 예약하고 본인 검진 대상 여부와 항목을 꼼꼼하게 확인할 수 있습니다. 아래 버튼으로 빠르게 확인해보세요! 국가건강검진 예약 & 대상자 확인 2025 국가건강검진 예약 방법2025년 국가건강검진 예약은 국민건강보험공단 건강iN 사이트를 통해 가능하며, 검진 가능 병원도 함께 조회할 수 있습니다. 아래 방법으로 간편하게 예약하세요.국민건강보험공단 건강iN 사이트 접속검진 가능 병원 조회병원에 전화 예약 또는 홈페이지/앱 예약검진 전날 저녁 9시 이후 금식 필수 (물만 섭취 가능)TIP: 예약은 아침 첫 타임이 대기 시간도 짧고 검진 효율이 가장 좋습니다.2025 국가건강검진 대상자 기준국가에서 지정.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
