면역력 강화 음식과 생활속 건강 관리 방법현대인은 각종 바이러스와 질병에 노출될 위험이 많아 면역력 관리가 필수적입니다. 면역력이 강하면 외부 병원균으로부터 몸을 보호할 수 있으며, 피로 회복과 전반적인 건강 유지에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 면역력 강화에 좋은 음식과 생활 속에서 실천할 수 있는 건강 관리 방법을 소개하겠습니다.1. 면역력 강화에 좋은 음식 1) 비타민이 풍부한 과일과 채소비타민 C는 대표적인 면역력 강화 영양소입니다. 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽), 키위, 딸기 등은 강력한 항산화 작용을 하여 면역 세포를 보호합니다. 또한 브로콜리, 시금치, 파프리카 같은 채소도 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 면역력 향상에 효과적입니다.2) 발효 식품김치, 요구르트, 된장, 청국장 같은 발효 ..