#크로스핏 #크로스핏초보 #크로스핏입문 #크로스핏운동 #크로스핏다이어트 #홈크로스핏 #크로스핏루틴 #크로스핏운동법 #크로스핏여자 #크로스핏남자 #크로스핏챌린지 #크로스핏박스 #크로스핏효과 #크로스핏기구 #크로스핏스트레칭1 크로스핏 초보 운동법과 주의사항 크로스핏 초보자를 위한 운동법, 주의사항, 꿀팁까지 한 번에! 빠르게 시작하려면 아래 버튼에서 확인하세요. 크로스핏 초보 꿀팁 바로 보기👆 크로스핏 초보가 꼭 알아야 할 5가지1️⃣ 운동 강도에 맞게 조절하세요크로스핏은 고강도 운동으로 체력이 부족하면 쉽게 지치거나 부상을 입을 수 있어요. 초보자는 무게와 반복 횟수를 줄이고, 기본 동작부터 익히는 것이 가장 중요합니다. 절대 욕심내지 마세요.2️⃣ 기본 용어와 동작을 익히세요크로스핏에서는 WOD, AMRAP, EMOM 같은 용어가 자주 등장합니다.WOD (Workout Of the Day): 오늘의 운동AMRAP (As Many Rounds As Possible): 정해진 시간 안에 최대한 많이EMOM (Every Minute On the Minut.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
